口腔里的细菌数比皮肤上的细菌数还要多，种类也相当繁杂，有些对健康有益，有些则对健康有害。有实验结果显示，正常健康人的每一克牙垢中可以找出亿个细菌。
具核梭杆菌是其中一种常见的“坏”细菌
因为两端尖锐、中间膨大、状如梭形而得名。
这种细菌会导致牙周炎、龋齿等牙周疾病，在口腔乃至全身感染性疾病中检出率极高。
上海交通大医院的一项研究显示，具核梭杆菌与结直肠癌也存在密切关系，甚至会导致患者手术后复发。
其发生的机制与其表达的外膜蛋白（Fap2）有关，当表达Fap2的具核梭杆菌通过血液循环进入结肠时，就能定殖在原位结肠肿瘤上了。此外，具核梭杆菌引起的炎症反应也可能促进结直肠癌发生发展。
当然，口腔中这些有害菌的数目是随时变化的，比如吸烟的人、口腔卫生不好的人，此类有害菌就多。
因此，一定要养成良好的口腔卫生习惯，戒烟、少吃甜食、每天至少刷两次牙，血糖高的人群要控制好血糖，最好每年洗一次牙，这些都可以减少口腔中的有害菌。
刷牙、漱口是保持口腔卫生效果最好，最容易坚持的措施，但一定要注意以下几点：
①保证一天至少两次刷牙，睡前刷牙最重要，每次刷牙不少于3分钟。
②吃东西后漱口，不建议盐水漱口，温开水漱口即可。
③牙刷细软适中，尽量选用小头牙刷，牙刷3个月换一次。
④刷牙前使用牙线、间隙刷等清洁工具，禁止用牙签。
⑤用含氟牙膏，牙膏牌子要定期更换，一家人不要用同一管牙膏。
⑥刷牙的方法要正确，推荐水平颤动拂刷法（巴氏刷牙法）。
⑦少吃甜食，包括碳酸饮料，吃完要及时漱口。
⑧提倡每年洁牙（洗牙）一次。
来源
医药养生保健报
作者
姜峰
编辑
刘丹彤
审校
丁毅
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