口腔常见疾病的预防方法

首先提倡健康饮食，如水果、蔬菜、蛋、奶、肉类等，要做到荤素搭配，营养均衡，要少吃含糖食品，例如糖果、蛋糕和冰激凌等，在含糖多的条件下，细菌最容易生存、繁殖。要注意，晚上刷牙后千万不要再吃东西了。

　　另外最重要的是要做到控制牙菌斑，有效刷牙，建议使用含氟牙膏因为氟能够抑制细菌的生长、繁殖促进牙釉质再矿化，可以修复早期比较浅的龋坏。

　　牙刷要选择保健牙刷：保健牙刷的特点是刷头小，在口腔里可以灵活转动。刷毛的软硬要适中，顶端经过磨圆处理，这样的牙刷才不会损伤牙齿和牙龈。牙刷的把要稍长一些，以便于抓握。牙刷最好三个月换一把，保持干净。

　　我向您推荐使用牙线，因为刷牙只能清洁牙齿的暴露部位，而对牙齿的隐蔽部位，牙刷刷毛并不能伸进去，使这些部位成为卫生死角。牙线则能进入牙齿之间接触紧密的区域，有效地清洁牙齿邻面的污垢。最好是在每天晚饭后使用牙线。