天气一冷，大家都爱上了火锅，
可不知火锅容易上火，最容易造成口腔溃疡。面对口腔溃疡这个难缠的“小病”，很多人煎熬几天也就过去了。但也有人的情况越来越严重。下面，我们来了解一下什么是口腔溃疡吧！
什么是口腔溃疡呢？
口腔溃疡（俗称“口疮”）是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症，也是口腔内科疾病中最常见的病症。
它多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位。
病因
1.口腔溃疡的发生是多种因素综合作用的结果，其包括局部创伤、精神紧张、营养不良、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏；
2.血链球菌及幽门螺杆菌等细菌也与口腔溃疡关系密切。
我也经常长口腔溃疡，反反复复总也不见好，实在是太折磨人了。我还听说，下面几个不良的生活习惯会加重口腔溃疡呢！
1.晚上加班挑灯夜战
过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降，是口腔溃疡反复发作的常见诱因。
不少年轻人将自己的睡眠时间“贡献”给了工作、网络游戏等，以至于人们在口腔溃疡面前“缴械投降”。
2.餐桌上无辣不欢
都说“病从口入”，口腔溃疡也不例外，在饮食的五味中，“辣”是最上火的。典型的食物包括麻辣烫、红油火锅等。
所以，少吃胡椒、生蒜、大葱等辛辣燥热的食物，牛羊肉、带鱼等具有温热性质的食物以及荔枝、菠萝等“热性”水果，甚至包括辣椒、醋、姜、葱、八角、咖喱等刺激性调味料。
3.烟不离手、酒不离口
烟碱中含有的多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处，干扰、破坏黏膜的自我修复，引起溃疡。
如果再继续吸烟，产生的各种有害刺激更会加重病情；而酒属于辛热性质，也会“雪上加霜”。
4.被焦虑左右情绪
早晨起床时或工作间歇中，只要感到心情不好，都可以做几次深呼吸，吐故纳新有助于缓解紧张心情。
5.忽视口腔“外伤”
口腔黏膜还容易受到牙齿、牙套等“外力”的伤害，破溃后出现溃疡。还有的人假牙装得不合适，或假牙用了10年都不换，反复摩擦口腔黏膜，都可能会造成褥疮性溃疡。另外，还需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯。
6.刷牙草草了事
很多人因为疼痛不敢刷牙，这样是不对的。
起溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，可用加盐凉白开水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重继发感染。
口腔溃疡千万别忽视，养成良好的生活习惯。如果有任何口腔方面的问题，可以拨打口腔科（门诊）进行咨询。
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