教师节快乐
Thursday，September10，
春风化雨数十载，一生描绘教育梦。无论艰辛，老师们总是在耕耘着三尺讲台，播撒着知识的种子，教导我们走向正确的人生道路。可是，长期高强度的工作，老师们往往忽视自己的口腔问题，成为口腔疾病的高发人群。
由于老师在教室上课，工作环境缺氧，且需要持续性、大声地讲课说话，空气常常还没有吸到肺部，就又从老师的嘴里“说”了出来，这些情况都造成了老师用口呼吸的习惯，造成进入肺部的氧气不足和利用率降低。
再加上教师讲课时要接触粉尘，唾液丢失较多，口腔自洁作用较差，给菌斑堆积创造了条件，因此教师成为龋病的高发人群。任其发展下去，牙齿疼痛和牙龈肿胀随之而来，更易导致牙周病，损害口腔健康系统，最终牙齿掉落，严重影响全身健康。
在这个专属教师的节日里，小都精心献上的口腔护理知识，让老师们从“齿”轻松应对口腔问题~
一、先从右边开始刷牙
很多人右侧牙齿的牙石都比左侧略多。因为右手拿牙刷时，刷右侧会费劲一些，需要注意力更集中，所以最好先刷右边。如果是左撇子，当然就先从左边开始刷啦。
二、刷牙前牙膏可以沾水
有传言说如果牙膏沾水，会起很多泡沫，让人误以为已经刷了很久而提早结束刷牙。其实刷牙是一种枯燥的重复活动，不管是否沾水，刷牙时人们都会感觉时间过得快一些。
沾水后泡沫更丰富，有助于清洁牙齿。牙膏在嘴里溶解、发泡，都需要水，虽然口腔里有唾液，但对于敏感型的朋友，牙膏吸收太多口腔黏膜的水分，可能会难受甚至掉皮。
注意:一些脱敏和美白牙膏的有效成分遇水后会快速分解，刷牙前不宜沾水。
三、刷牙至少要两分钟
不算智齿一般有28颗牙，每颗牙有3面要刷，一共84个牙面，2分钟内每个面平均刷不到两秒，并不算长。如果要想达到比较好的刷牙效果，两分钟都未必够。
注意:光凭感觉不可靠。如果没有可计时的电动牙刷，最好以时钟作为计时参考。
四、刷毛保持斜45度
牙菌斑容易长在牙齿的中下1/3靠近牙龈的位置，甚至牙齿和牙龈之间的间隙。刷毛斜45度放在牙齿和牙龈交界的位置，清除牙菌斑最有效。
五、刷牙幅度不宜过大
正确的方式是小幅度水平震颤，幅度不超过一两颗牙的宽度。
应该一颗牙、一颗牙，从前到后、从后到前地刷牙，不要前后左右「拉大锯」。幅度大了，容易损坏牙齿，时间长了会在牙齿的根部磨出一排凹槽，也就是医生们所说的楔状缺损。
六、牙龈出血更要认真刷牙
牙龈出血说明牙有炎症。越怕出血，越不好好刷牙，炎症就越严重.....越是出血的地方越要好好刷。刷干净以后，牙龈消炎自然就不出血了。
注意:如果认真刷牙一星期还是出血，可能需要进一步治疗，单靠刷牙不能解决问题。
七、家人不要共用牙膏
共用同一支牙膏，如果其中一人感冒，或患有口腔疾病，在刷牙时，感冒病毒、口腔细菌很容易通过牙膏口传播到其他人的牙刷上。
八、牙膏应经常更换品牌
长期使用同一种牙膏，可能会使一些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，从而使牙膏失去作用。
另外，得到卫生部门认可的功效牙膏只有三种：防龋、抗炎、抗过敏。除了上述三种功效之外，其他所谓“功效”牙膏多是商家为了推销而制造的“噱头”。
九、刷牙后记得刷舌头
舌苔上有些会导致蛀牙、牙周炎等，细菌代谢物还会造成口气。刷牙后吐出舌头，用牙刷背面的橡胶刷舌区域或专用刮舌板轻刷舌头，重复几次。最好别用刷毛直接刷舌头，容易伤到。
尽量刮到舌头根部，但可能有呕吐感，要慢慢练习。
十、漱口水不能替代刷牙
漱口水可以冲走部分食物软垢，并产生一定抗菌作用，改善不良口气。但漱口水不能有效去除牙菌斑，也无法抑制牙周致病菌生长，就算天天用漱口水，也必须好好刷牙。
“教师”二字不仅有幸福和光荣，更有十年如一日的艰辛和付出。老师们工作辛苦，平时对于口腔的防护必不可少，一旦发现有口腔不适，医院就医；最重要的是要定期洗牙，去除龈上菌斑和牙石，保持口腔清洁。
青岛市口腔医院是青岛市卫健委审批建立的非营医院，引进多种国际先进医疗设备，专家团队联合会诊模式，一站式解决患者的各类口腔问题。
采用先进消毒灭菌技术，实行“一人一钻一器械”，以专业的治疗技术、优质的医疗服务、现代化的医疗设施和优良的就医环境，为岛城市民提供全面而精良的口腔医疗与保健服务。
祝每一位老师都拥有一口健康美丽的好牙，让老师们自信的笑容伴随知识的种子,一起洒落在莘莘学子的心田~
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