你是否有这样的情况，一上火，就会出现口腔溃疡，吃东西不敢张嘴，一疼疼好几天，治疗吧，还不好治，真是烦恼不少。不少人因为口腔溃疡的出现，影响了正常的生活。专家指出，口腔溃疡是可以预防的。那么，口腔溃疡该如何预防呢?下面医院专家为我们详细介绍。
口腔溃疡是口腔黏膜疾病中发病率最高的一种疾病，普通感冒、消化不良、精神紧张、郁闷等情况均能偶然引起口腔溃疡，溃疡好发于唇、颊、舌缘等，在黏膜的任何部位均能出现。发病年龄在10～20岁之间，女性较多。一年四季均能发生，溃疡有自限性，能在10天左右自愈。若口疮经常发生或此起彼伏称复发性口疮。
口腔溃疡该如何预防?
专家表示，该病有一定的遗传因素，也与人的饮食起居、生活规律、内外界因素、个人嗜好有关，人的情绪好坏也直接影响其表现，以女同志尤甚。受凉上火、过度疲劳、烟酒辛辣过度、生气导致的抵抗力下降、病原微生物乘虚而入都易引发此病。
为避免口腔溃疡的出现，我们应该做到以下几点：
1、要注意口腔卫生：养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯。溃疡发作期间可用盐开水、生理盐水、漱口液等漱口，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。
2.饮食要注意营养搭配：多吃易消化富含B族维生素的食品，不偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃笋类、腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜)、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。
3、避免刺激口腔黏膜：如果人们在日常饮食中使口腔粘膜受到食物的摩擦和刺激发生破损，会容易出现口腔溃疡症状，例如，很多患者会由于食用了咖喱、酸醋、辣椒等刺激性食品或食用了坚果、炸牛排、炸鸡腿等过于粗糙坚硬的食物而发病。因此在生活中需要避免这些因素对口腔粘膜的影响。
4、要养成良好的生活规律：保证充足的睡眠，避免过度操劳;培养自我心理调节能力，因为情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍，情绪不良，精神紧张，所以预防口腔溃疡应该保持心情舒畅、乐观开朗、遇到事情保持平和心态。
专家提醒：口腔溃疡虽然不是什么大病，但是会影响人们的生活，所以朋友在日常生活中一定要做好口腔卫生，多了解一些相关知识，能做到防患于未然。
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