炎炎夏日，口腔上火总是让人痛苦不已，，预防口腔上火还有什么妙招?
解密五大口腔上火源头
上火源头一：饮食习惯不健康。
面对众多舌尖上的诱惑，很多经常吃大量肉食，以及过量食用葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品的“吃货”，自然也会饱受口腔上火的痛苦，所以不健康的饮食习惯是口腔上火的源头之一。
上火源头二：压力过大。
无论是学生群体还是工作人士，面对学业、职场方面的竞争，压力过大都是常见的情形。
压力会引起烦躁、疲惫、紧张，从而导致口腔上火，最常见的症状则是口腔溃疡，“口腔溃疡在临床上，以压力较大的中青年人最为常见，已成为现代人频发的一种‘文明病’。”
上火源头三：睡眠不规律。
“晚上睡不着，早上起不来”，是典型的睡眠不规律行为，并会导致生物钟被打乱，疲惫感增加，免疫力下降，口腔溃疡、牙龈出血等口腔问题也频频发作。
上火源头四：烟酒过多。
抽烟刺激口腔黏膜，引起口腔干燥，使口水分泌减少，有时亦会引起口腔黏膜的灼伤，且抽烟还是口臭的重要来源;而酒精作为刺激性较强的食物，容易造成口腔粘膜病变。
上火源头五：负面情绪过多。
恋爱不顺，工作不顺，各种烦心、怨气、怒火，这些负面的情绪，最终也是导致上火的一大原因。专家指出，夏季情绪更易波动，肝气不疏，导致抑郁或烦躁易怒，持续的不良情绪，最容易积久成疾，最终通过“上火”表现出来。
口腔上火了该怎么办呢?
1.用西瓜去火,切下半个西瓜来,用调羹舀里面的瓜肉,将瓜肉含在嘴里吸汁,隔几分钟再来一块含在嘴里,去除口腔上火的效果很不错。
2.喝茶，比较有效的去火茶主要有菊花茶、普洱茶(生茶更好)、苦茶等等
3.多吃苦瓜，绿豆。
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