笼罩华北的大范围重度雾霾刚走，还没看清楚白云的具体形状，才刚刚享受了两天的艳阳天，我大华北有再次迎来新一轮雾霾。今天18时发布空气重污染红色预警，全市于12月8日7时至12月10日12时将启动预警措施。建议中小学、幼儿园停课;企事业单位可实行弹性工作制;全市范围将实施机动车单双号行驶等。廊坊保定公交免费乘坐;石家庄邯郸等地对部分车辆限制通行等等众多举措。
关于刚刚过去的可怕雾霾成因是何，不仅专家莫衷一是，连相关部门也互相推诿，环保部门专家认为与冬季供暖密切相关，住建部门则认为主要是汽车尾气，中国气象局专家认为主要是外来输送，而北京市环保局不久前刚发布报告认为，雾霾成因中北京本地产生约占七成。
看到这样的局面，也是令人无奈。但是作为我们普通民众，我们每个个体而言，减少出门、戴好防霾口罩、不断刷新各类养生保健帖成为主要的“自救”常识。而对于对雾霾敏感的咽炎患者来说，更需要特别的注意。
雾霾天受影响最直接的部位应该就是我们的口鼻了，口腔专家就指出，雾霾与口腔有着不可分割的关系，口腔呼吸系统与外界环境接触最为频繁，接触面积较大，看似并未与心肺直接相连的口腔，作为人体与外界环境息息相关的功能器官，其健康状况对人体生命健康影响重大。咽炎极易受空气质量所影响，尤其是空气不好、污染比较严重时最容易诱发慢性咽炎。
口腔专家杜宏宇就指出，咽炎是咽部粘膜，粘膜下组织的炎症，常为上呼吸道感染的一部分。依据病程的长短和病理改变性质的不同，分为急性咽炎，慢性咽炎两大类。慢性咽炎主要为咽黏膜慢性炎症，弥漫性炎症常为上呼吸道慢性卡他性炎症的一部分，局限性炎症则多伴有咽淋巴样组织的炎症。慢性咽炎极易受空气质量所影响，当空气不好、污染比较严重时一定要注意避免引起慢性咽炎。人们更要注意饮食起居以及用药等，以免方法不当而增加不适。
1晨练需注意雾霾天晨练，呼吸道容易受到刺激，在锻炼时易诱发呼吸道和心脑血管疾病。如果雾天太阳一直不露面，取消一次锻炼计划也是可行的。
如果是外界污染诱发慢性咽炎等疾病复发，建议选择含中药成分有清热解毒，清利咽喉的作用的药剂，可抵御致病菌对咽喉的伤害。出现呼吸困难等症状时，建议及时就医
2口罩隔离污染口罩可以防止一些灰尘进入鼻腔，起到一定的防护作用。口罩在佩戴一段时间后，内外两边都会变得不卫生，也会携带很多外界灰尘和细菌等污染物。所以应该多准备几个口罩，每天换洗，开水消毒。
3饮食调养干燥的季节应该多吃具有滋阴润燥的食物，如芝麻、梨、木耳、萝卜、蜂蜜、甘蔗、香蕉等。还要多喝水——比其他季节每天平均要多喝水毫升以上，这样才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可以直接将水“摄”入呼吸道，将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入热气，每次10分钟，每日2—3次，可以润泽我们的呼吸道。
4辛辣刺激要少吃患有慢性咽炎的人群，须防火辣滚烫食物刺激脆弱的咽喉诱发咽炎等疾病。吃火锅后易引发咽炎的原因之一在于，火锅店常常搭配烧烤、冰啤等一起售卖，一烫一冰双重"攻击"咽喉，很容易引发咽喉不适，最常见的便是咽喉炎、咽喉水肿等。尤其在空气不好、污染比较严重的背景下，往往就成为咽炎发作的主要因素。
5及时治疗咽炎本身患有咽炎的患者要争取作到早发现，早治疗。治疗越早，效果越好。拖的越久，疗程越长。患者痛苦难当，经济负担也要加重。
另外就治疗来说，不建议适用抗生素治疗，抗生素对于慢性咽炎有害而无益。因为滥用抗生素可能导致咽喉部正常菌群失调，引起二重感染。另外，每一种抗生素都可能引起全身副作用，长期滥用可对人体造成危害。
●温馨提示
●雾霾严重，外出回家后，最好及时清洗面部、口腔及鼻腔：洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净;漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西;最关键的是清理鼻腔，可以用棉签蘸点自来水或生理盐水来清洗，先将双手洗净，手捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清理干净了。值得注意的是，清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。
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