美国营养和膳食学院（TheAmericanAcademyofNutritionandDietetics）研究表明：牙周疾病导致的牙齿脱落已经成为当今“快餐”世界中的一个严重的健康问题。蛀牙和牙周病是由多种因素导致的，其中包括：
不注意口腔卫生（如：不常刷牙）
没有做足够的口腔检查
某些药物所致
吸烟
吃大量含糖/含淀粉类食物
“咬牙切齿”（很多人会在压力大的情况下磨牙）
你是如何咀嚼食物的？
肯特大学（UniversityofKent）一项研究表明，我们的咀嚼习惯跟我们吃的食物种类有关。该研究发现当饮食中有较多软食品或食物不需要太多咀嚼时，我们的下颌会变短。很多加工食品都属于这一类型，因为食品都已被研磨加工过，比如汉堡包。你都不怎么需要咀嚼这些食品中的肉，因为食品加工时都已经为你准备好了。
下颌结构的改变会导致牙齿咬合问题如牙齿过度拥挤，从而加大了清洁口腔的难度。另外，这类食物还通常有较高的含糖量，更增加了发展成蛀牙和牙龈疾病的风险。
而像苹果、芹菜和红萝卜这类鲜脆的食物则可以让你的下颌充分发挥作用，同时还能防止牙菌斑的形成，并为你的身体带来天然的抗氧化物。
慎用口香糖
在吃过了速食午餐之后，我们通常会想嚼一颗口香糖来让口气清新，并且希望还能顺便清洁牙齿。但是，传统的口香糖并没有清洁口腔的作用，反而因为含有人工甜味剂阿斯巴甜(Aspartame)而有可能导致神经系统问题。
保持口腔卫生的简易方法
是的，就是它——饭后刷牙！不仅仅是睡前和起床后刷牙，而是每顿饭后都要刷牙。上班的时候在办公室的抽屉里面放一把牙刷和牙膏是再简单不过的事情了。
该选用哪种牙膏呢？
答案就是：用你所能找到的最天然的牙膏。选用那种可以抵御口腔感染并能固齿固龈的牙膏。
抵御口腔细菌的另一良方……
即使你已使用高质量的天然牙膏，你还可以用含有蜂胶的漱口水或含漱剂来巩固口腔和牙龈健康。
蜂胶具有全天然的抗菌功效，可以强健牙龈、加速伤口愈合并能提升免疫力。
蜂胶完全不含酒精，可以在水中稀释后（一杯水中滴几滴就够）当作漱口水使用，既能治疗口腔感染和口腔溃疡，还能治疗喉咙痛和感冒，可谓一举多得。
本平台所提供内容，拥有版权以及最终解释权。其中给出的所有健康养生方面的资讯均为一般性建议，效果因人而异，且不能用来替代医疗处方。
北京最好治疗白癜风呼和浩特白癜风医院
