每年的3月20日是世界口腔健康日，这是由世界牙科联盟(FDI)发起的全球性的口腔健康宣传活动。今年的活动主题是“为健康口腔而自豪”。你为你的口腔而自豪吗？牙齿清洁、无龋齿、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象，这才是真正健康的口腔。但符合这几项要求的人少之又少。据统计，口腔疾病影响了近35亿人，是全球最常见的健康问题。而据《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》显示，我国蛀牙、牙周病等口腔疾病患病率高达97.6%。对于口腔疾病来说，预防远胜于治疗，但在日常生活中，口腔健康又是最容易被忽视的，很多人并不能及时医院就诊。作为一家全数字化高端口腔诊疗机构，固乐口腔除了致力于全面推动数字化、人工智能在口腔医疗中的应用，为广大市民提供更微创、精准、舒适、高效的口腔诊疗服务，还将践行社会主义核心价值观与口腔医疗服务工作高度融合，积极履行社会责任，持续开展口腔健康公益事业，传播爱牙护牙知识，助力广大市民拥有长足的口腔幸福感。俗话说，牙不好，疾病满身跑。这并不是危言耸听。事实上，哪怕是一些口腔小问题，都可能会影响全身健康并导致严重后果。口腔中的感染和炎症等会导致或加剧心脑血管疾病、糖尿病等慢性病，危害全身健康，甚至影响生命质量；严重的龋病和牙周病不仅会影响口腔的咀嚼和言语功能，还会影响美观，进而造成社会交往困难和心理障碍等。所以不管是耄耋老人，还是咿呀学语的孩童，口腔健康对全身健康和幸福生活都至关重要。那么，到底该怎么维护口腔健康？
牙不疼也要定期看牙医
定期请牙医检查并清洁牙齿是保护口腔的最佳方法之一。定期检查能够让牙医检查是否有牙齿问题，并在必要时提供治疗方案，去除堆积的牙菌斑，这些菌斑如果不加以处理，可能导致龋病或牙龈疾病（牙周炎）。
养成良好的口腔卫生习惯
刷牙每次三分钟，每天两次。刷牙有助于去除食物残渣和牙菌斑，如果没能清除干净，会导致龋病和牙龈疾病。?牙齿的每个面都要清洁到。使用手动或电动牙刷刷牙齿的内表面、外表面和咀嚼面。?使用含氟牙膏。氟化物在防治龋病方面起着关键作用。?每天至少用牙线清洁一次。牙线和牙间隙刷有助于清洁难以到达的两牙之间的区域。?每三个月更换一次牙刷。用磨损的旧牙刷刷牙不能很好地清洁牙齿和口腔。
多吃有益牙齿健康的食物
均衡的低糖饮食有利于口腔健康。同时也有助于预防其他疾病，例如糖尿病、心脏病、癌症、肥胖。日常应该均衡饮食，降低糖分摄入，多吃蔬菜水果。成年人每日摄入糖应不超过6茶匙，儿童不超过3茶匙。?警惕食品和饮料在加工过程中添加的糖。?烹饪食物时密切
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