口臭是社交大敌，很多人都被口臭困扰，也严重影响了人的社交和心理。
一直以来口臭都是一个很尬尴的话题，遇到有口臭的人，一张嘴就觉得是散播“生化武器”，真想离得远远的。
但大部人却不知道口臭到底是怎么回事？要想预防和消除口臭，首先得了解清楚其中的缘由。
1牙周疾病
如果有牙结石，那就是口臭的一个重要因素。
有牙周病或者牙周炎，就会容易导致牙结石。因此牙周疾病的人更易出现口臭。
牙结石和牙周炎相互促进，是一个恶性循环。
2
口腔干燥
如果口腔干燥，没有足够的唾液，就很难将口腔中的食物残渣清除掉，这些食物残渣就会导致口臭的出现。
3
吸烟
抽烟更容易导致牙周疾病，烟草还会加重口臭的现象。烟草会影响味觉能力，并刺激牙龈组织，抽烟会使牙齿染色并且损害全身健康。
4
消化不良
胃肠道功能比较弱，消化不良，这样食物就不易消化，胃里排空时间也延长，食物就会在细菌的作用下腐败，进而释放会发出异味。
这些腐败的食物，还有产生的异味很容易向上反流，经过口腔呼出体外或者残留于口腔，这样就形成了口臭。
5
便秘
便秘患者肠道中的益生菌尤其是双歧杆菌的数量显著减少。
这样致病菌的数量就会明显增加，进而出现较严重的肠道菌群的紊乱，产生的短链脂肪酸减少，最终就引发了口臭。因此有便秘的患者，要预防口臭的出现。
6
全身健康异常
口臭是一些疾病的共有症状。鼻窦或肺部感染、幽门螺杆菌感染、支气管炎、糖尿病和某些肝脏或肾脏疾病的患者都可能伴有口臭。
祛除口臭，记住这4招
01橘子皮
可以多吃点金橘或者嚼嚼鲜橘子皮，因为橘瓣以及橘子皮中含有大量的维生素C和香精油。
这些成分可以有效清除口腔内的异味，还有止咳、健脾胃的作用。
02
多喝水
多喝水可令ロ腔经常保持湿润。
在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭。
03
绿茶
绿茶不仅可以去难闻口气，还可以保护牙齿，能减少造成蛀牙的变形链球菌。
绿茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较为难溶于酸的“氟磷灰石”，就像给牙齿加上一个保护层，提高了牙齿防酸抗齲能力。
04
苹果
吃苹果有助于分泌大量唾液，不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。
此外，还能够减少消化系统毒素，有助于缓解口臭。
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